Основен
Бронхит

Защо хората хъркат в съня си?

Почти всеки човек, поне веднъж в живота си, е чул съквартирант, роднина или гостуващ хъркащ, който е пренощувал. И това не е изненадващо, според статистиката, 30% от населението на света страда от хъркане.

Приблизително 60% от жителите на САЩ хъркат в съня си, а ние имаме - всеки пети руски. Но защо човек хърка и опасно ли е за здравето му? Как да се справим с тази функция? Възникват много въпроси.

Какво е хъркането и как се случва?

Помислете за механизма на появата на силни, обсесивни звуци, които човек прави по време на сън. В леглото не спираме да дишаме. Въздухът преминава през носните проходи, след това през гърлото и след това навлиза в трахеята или бронхите.

В гърлото се появяват звуци на хъркане. За да може човек да работи в гърлото и ларинкса и да поддържа дихателна функция, трябва да се постигне хармонична работа на мускулите, меко небце и език. Ако се получи неуспех, човек прави звуци на хъркане. Често това се дължи на стесняване на горните дихателни пътища или понижаване на тонуса на мускулите на фаринкса.

По време на хъркане в лице, стените на дихателната тръба намаляват, както и частичната й обструкция. Настъпва вибрация на меките тъкани на фаринкса и мекото небце. Просто казано, дихателните пътища се свиват и меките тъкани, които се намират в гърлото, се борят един срещу друг под потока на вдишан и издишен въздух.

Причини за хъркане при мъжете и жените

Демонтирахме механизма на хъркането. Но какви фактори причиняват тези промени в организма? Помислете за основните причини, поради които човек може да хърка.

Свиване на дихателните пътища

Често причината за хъркане става стесняване на дихателните пътища. Тези промени се дължат на редица заболявания или вродени дефекти, но понякога лошите навици също могат да бъдат причина:

  • травма на носа, следствие от което е кривина на носната преграда;
  • появата на полипи. Това са доброкачествени израстъци, които се появяват вътре в носните проходи;
  • оток на носната лигавица, като последица от ринит, ARVI и други заболявания. Понякога отокът на лигавицата възниква, защото човек вдишва цигарен дим, така че пушачите често хъркат;
  • подуване на орофаринкса, предизвикано от ангина или тонзилит;
  • възпаление на аденоидите. Най-често заради това бебетата хъркат;
  • излишни килограми. Ако човек има затлъстяване от 2 или 3 градуса, луменът на дихателната тръба се намалява;
  • вродена тясна дихателна тръба или кривина на носната преграда. Случва се, че човек се ражда с тесни носни проходи, извита преграда вътре в носа или има неподходяща дължина на жлеза.
  • погрешно ухапване, долната челюст по-малко от горната и като притиснато в шията.

Намален мускулен тонус на фаринкса

Когато човек си легне, мускулният му тонус вече е намален. Въпреки това, тези промени са незначителни, така че наличието само на тях не може да причини хъркане. Появата на хъркащи звуци допринася за допълнителни фактори, които причиняват прекомерна релаксация на мускулите на фаринкса.

Те включват:

  • хапчета за сън (лицето преди лягане пиеше лекарства, които имат хапче за сън или успокоително);
  • умора. Както физическите, така и психо-емоционалните претоварвания могат да причинят хъркане;
  • алкохол. Най-често мъжете страдат от тази зависимост, но понякога жените пият преди лягане. Алкохолът отпуска всички мускулни групи, включително дихателните пътища;
  • ендокринни заболявания. Ако човек страда от хипотиреоидизъм, т.е. произвежда недостатъчно количество хормони на щитовидната жлеза, има общо намаление на мускулния тонус на тялото.

Хормонални промени при жените: бременност и менопауза

Всички тези причини се срещат при мъжете и жените. В същото време, красивата половина на човечеството има и друга причина, която може да причини хъркане - това са хормонални промени.

По този начин, по време на бременността, жените често започват да излъчват характерни звуци по време на сън. Още по-често жени, които вече са над 50 години, страдат от хъркане, тъй като по това време те имат менопауза.

Дали хъркането е опасно за здравето?

Фактът, че един хъркащ човек предотвратява съня на тези, които са с него в една и съща стая, не е тайна. И вече заради мира на близките трябва да се отървем от него, но това не е най-основната причина, поради която той трябва да бъде лекуван.

Дихателен арест (обструктивна сънна апнея)

Често хъркането е единственият признак на такова опасно заболяване като обструктивна сънна апнея. Другите му признаци са: главоболие, умора, намаляване на вниманието му, проблеми с интимния живот, - те не са толкова впечатляващи като натрапчиви "нощни" звуци, които пречат на другите да спят.

С развитието на болестта при човек по време на сън се появява краткотрайно спиране на дишането, поради което нивото на кислород в кръвта рязко намалява, което означава, че всички органи и тъкани на организма започват да страдат от хипоксия - липса на кислород.

Ако това е лека форма на заболяването, тогава има няколко такива спирки (от 2 до 3). В тежка форма се преброяват до 500 спирания на дъха в съня - това означава, че човек държи дъха си за 4 часа на нощ.

Всичко това се отразява в благосъстоянието. Човек не може да спи правилно, събужда се сутрин счупен и уморен, а след това през целия ден се оплаква от умора, сънливост, главоболие. Трудно му е да се концентрира, започва да забравя всичко. Ако заболяването се диагностицира при мъж, то често засяга потентността.

Много е важно да се идентифицира развитието на апнея във времето и да започне лечението, в противен случай пациентът ще има по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Може да се развие хипертония, аритмия, понякога болестта причинява инсулт или инфаркт. Дори смъртта в съня не е изключена.

Обикновено хъркане

Хъркането не винаги е признак на обструктивна сънна апнея. В същото време причините за простото хъркане и развитието на това опасно заболяване са сходни.

При пациент, който хърка без спиране на дишането, стените на дихателните пътища не блокират достъпа на кислород, а само вибрират, поради което въздухът преминава. Въпреки това, тя идва много по-малко от необходимото, което не може да повлияе на здравословното състояние.

Ако станете сутрин, постоянно имате главоболие, няма сила, не можете да спите изобщо, дори и да си легнете навреме, възможно е това да се дължи на факта, че тялото ви е отслабено, защото не можете да почивате добре през нощта.

Учените от Италия са установили, че постоянното хъркане причинява деструктивни промени, поради което човешките умствени способности се намаляват.

Как за лечение на хъркане: какво да правя?

Хъркането не е норма. Трябва да се биете с него. Особено важно е да се постави диагноза навреме на тези, които страдат от обструктивна сънна апнея.

Посещение на лекар

Ако се появят редица симптоми (хъркане, което понякога се прекъсва, главоболие сутрин, умора, проблеми с паметта и вниманието, повишаване на налягането и други), трябва да посетите лекар възможно най-скоро. Той ще потвърди или отхвърли диагнозата чрез провеждане на полисомнография.

Дори ако диагнозата "апнея" не е потвърдена, не отказвайте да оставите ситуацията да продължи. Как да се справим със хъркането в този случай?

Отказ от лоши навици и хапчета за сън, нормализиране на теглото

Няма универсално средство за лечение на хъркане, тъй като много зависи от това каква болест, патология или навик са станали причината за него.

  1. Най-лесният начин да помогнете на много пациенти е да отслабнете, тъй като той може да бъде причина за досадни „звънващи“ звуци по време на сън.
  2. Отказът от лоши навици също е полезен: не злоупотребявайте с алкохола и е по-добре да се откажете от пушенето.
  3. Освен това е необходимо постепенно да се изоставят хапчетата за сън, ако ги вземете.

Ако запушването на носа и подуването на носните проходи водят до хъркане, трябва да се консултирате с лекар за лечение на заболяването, което е причинило проблема: алергии, ринит, тонзилит. В някои случаи трябва да се използва ринопластика, за да се подобри дишането на носа.

Как да се справим със хъркането у дома?

Какво трябва да направи човекът, който хърка в съня си? Преди всичко определено посетете лекаря и следвайте всичките му препоръки. Но възможно ли е някак си да помогнете на себе си и да позволите на другите да спят, преди да изчезне допълнително тегло (обикновено това не се случва бързо) или докато чакате опашка за операция?

За да предотвратите появата на "хъркане" по време на сън, можете да предприемете следните лесни стъпки:

Погрижете се за правилното положение на тялото

Вземи ортопедична възглавница. Тя ще вдигне глава и ще я задържи в правилната позиция по време на сън. Или просто вдигнете главата си по друг начин. Тогава не само езикът няма да падне, но и подуването на фарингеалната лигавица ще падне, тъй като течността ще потече.

Изпълнявайте специална гимнастика

Укрепване на мускулите на фаринкса помага за извършване на специални упражнения:

Не спи на гърба си

Най-често страдат от хъркане, тези, които спят в тази позиция. Това е по време на сън на гърба на човек може да падне език. Така че се опитайте да заспите от ваша страна.

За да не се преобърне в съня, на гърба, на пижамата, прикрепете джоб и сложете в него тенис топка или орех, което ще ви предпази от приемане на нежелана поза. Месец по-късно ще изчезне лошият навик да спи на гърба.

Покупка на устройство против хъркане

Купете интраорално устройство, което помага да се предотврати хъркането. Прилича на зърното и благодарение на формата си помага да се фиксира езикът в правилната позиция. Устройството се носи преди лягане и помага в такива случаи, ако човек хърка вследствие на неправилно хапе.

наркотици

По препоръка на лекар, закупуване на лекарства за хъркане (спрей, капки), които включват етерични масла. Те спомагат за тонизиране на мускулите на фаринкса и намаляване на подуването на лигавицата.

Когато елиминирате причината за хъркане, тогава се отървете от него. Въпреки това, ако това е причинено от сенилни промени в тялото, ще трябва да приемете това. Старостта, за съжаление, не може да се лекува.

Защо човек хърка по време на сън и какво да прави с него

В целия свят хъркането е проблем за почти една трета от населението, а сред хората над 60 години повече от половината хора страдат от това. Мнозина не обръщат внимание на симптома, но това е опасно за човешкото здраве, тъй като пациентът създава всички предпоставки за развитието на така наречената обструктивна сънна апнея (OSA), която се основава на спиране на дишането до една минута.

Механизмът на нощното хъркане и дихателните нарушения

Появата на хъркане се дължи на вибрациите на меките тъкани на фаринкса, когато въздухът преминава през патологично стеснени горни дихателни пътища, подпомагани от анатомични дефекти на носа, ларинкса и фаринкса (кривина на преградата, полипи, увеличени сливици, неоплазми и др.). Въпреки това, наднорменото тегло е най-честата причина. Натрупването на мазнини в гърлото е право пропорционално на степента на затлъстяване - при тези с степен 3 вероятността за нощно хъркане е повече от 60%.

Обструктивна сънна апнея е резултат от колапса на тъканите на фаринкса, мекото небце и корена на езика и образуването на механично препятствие за преминаването на въздух в човешките бели дробове.

Пациентите, страдащи от тази патология, често имат характерен вид: това са хора на възраст над 50 години с тежко затлъстяване, късо врат, червено лице, зачервени бели очи и дрезгав глас. Те спят много неспокойно, се въртят в леглата, размахват ръцете си, мърморят в съня си. След събуждане те не се чувстват отпочинали и могат да заспиват през деня във всяка относително спокойна среда, дори и по време на шофиране.

Човекът хърка най-често в легнало положение, тъй като именно тази позиция допринася за релаксацията на мекото небце и свиването на езика, поради което се появява звуков феномен. И легнал на една страна по време на сън, същият този пациент може да не звучи. След като хъркането се появи, човек изведнъж спира дишането (апнея), въпреки видимите опити да вдишва с движенията на гърдите и корема. След няколко секунди или минута се чува шумно хъркане и серия от дълбоки вдишвания и издишвания, след което явлението се повтаря.

Симптоми и диагностика на обструктивна сънна апнея

Симптоми за подозрение на OSA:

  • Чести събуждания.
  • Често уриниране през нощта (по-често 2 пъти на вечер).
  • Кръвното налягане се повишава през нощта и сутринта.
  • Намалено либидо.
  • Депресия, апатия, раздразнителност.

Пациент с нощно хъркане трябва да се подложи на диагностична процедура - полисомнография. С нея човек прекарва нощта в лабораторията, където по време на сън се записват основните жизнени параметри - пулсова честота, кръвно налягане, съдържание на кислород в кръвта (насищане). Епизодите на апнея се придружават от рязък спад на наситеността, който се определя по специален график, след което се оценява тежестта на заболяването в зависимост от броя на спиранията, спиращи дъха на час:

  • Леката форма е 5–15.
  • Умерен - 15–30.
  • Тежка - над 30.

Нощното хъркане с дихателен арест е изпълнено със следното:

  1. Прекъсването на кислорода в тялото се разглежда от мозъка като пряка заплаха за човешкия живот, в резултат на което се активира хормонът на стреса - адреналин. Поради това настъпва скок на кръвното налягане, увеличава се пулсът и стимулирането на дихателния център. Възстановяването на дихателните движения през нощта се извършва чрез натоварване на сърцето и кръвоносните съдове, опасния риск от развитие на инфаркт на миокарда и инсулт.
  2. Нарушаването на фазата на дълбокия сън влияе върху производството на тестостерон и соматотропния хормон, поради което натрупаната през целия ден мазнина не може да се превърне в енергия и се отлага в организма като излишък. Човекът бързо се разраства, не получава ефект от диета и физически упражнения, а увеличаването на мастните натрупвания в областта на шията допълнително влошава първоначалната ситуация.
  3. В крайна сметка, метаболитно разстройство води до прогресиране на заболявания като атеросклероза, хипертония, коронарна болест на сърцето и нарушения на сърдечния ритъм. Рискът от смърт от сърдечно-съдови усложнения при пациенти нараства 2 пъти.
  4. Дневната сънливост може да е толкова висока, че да не може да бъде контролирана - човек може да заспива навсякъде, създавайки заплаха за себе си и другите (например, на работа, шофиране на кола и др.).

Лечение и профилактика

В хода на лечението премахването на апнея заслужава най-голямо внимание, тъй като проблемът с дихателната недостатъчност често остава въпреки привидно спокойния сън. За да се отървете от хъркането, първо трябва да предприемете мерки за коригиране на начина на живот и навиците на пациента:

  1. Загуба на тегло - загубата на дори една десета от първоначалното тегло значително подобрява дишането по време на сън.
  2. Отказване на тютюнопушенето - цигареният дим има сериозен хроничен термичен и химичен ефект върху фарингеалната тъкан, допринасяйки за оток и понижаване на местния мускулен тонус.
  3. Премахването на приема на алкохол и хипнотичните лекарства - това увеличава релаксацията и степента на колапс на фарингеалните мускули, като същевременно забавя реакцията на мозъка на ниски нива на кислород в кръвта, като по този начин увеличава риска от смърт.
  4. С леки форми на хъркане и OSA може да се води, отбивайки пациента да спи на гърба си. За нощната пижама или тениска на нивото на междупластовото пространство се пришива джоб, в който се поставя топка за тенис. Заради него всички опити да лежите по гръб в сън ще бъдат неуспешни, след 3-4 седмици ще развиете рефлекс за сън на ваша страна. Съществува и метод за повдигане на главата на леглото с 10 cm, което намалява депресията на езика дори в положението на гърба.
  5. Полимерните интраорални апликатори - са прикрепени към долната челюст и го придвижват напред, като по този начин увеличават лумена на гърлото.
  6. Хирургичното лечение е насочено към отстраняване на излишната тъкан в фаринкса и мекото небце. Има лазерни, радио вълнови, криохирургични корекционни методи.
  7. CPAP (CPAP) - терапията е начин за лечение на тежки форми на OSA чрез създаване на постоянно положително налягане при вдишване по време на сън. Устройство като вентилатор е компресор, който доставя въздух през гъвкава тръба към лицевата маска на пациента, предотвратявайки падането на дихателните пътища. Режимите на въздушния поток се конфигурират индивидуално, синхронизирани с ритъма на човешкото дишане. Няма значими противопоказания за тази процедура. Главното неудобство се създава от износената маска за лице, но предимствата за здравето на фона на нормализирането на състоянието далеч надхвърлят този недостатък.

В момента анормалният нощен сън е широко разпространен, засягащ качеството и дълголетието на населението. Ако има хора в семейството, които страдат от хъркане, трябва да обърнете внимание на честотата на атаките на апнея и да получите медицински съвет как да ги отстраните.

Защо някои хора хъркат нощем?

Броят на хората, които хъркат в съня, е доста голям, почти една трета от възрастното население е изправено пред такъв проблем. Хъркането, създавайки социално неудобство за самия човек и за неговата среда, също може да предизвика медицински проблеми, по-специално да провокира синдрома на обструктивна сънна апнея и редица сериозни заболявания.

Причините за хъркането много

Какви са причините за такива неприятни звуци за другите? Защо човек хърква, докато спи? Има много причини за този неприятен симптом на нощта. При възрастни те често са придобити заболявания, които затрудняват движението на въздушните маси по дихателните пътища. Децата често хъркат поради възпалителната патология на назофаринкса, вродени аномалии, аденоиди.

Механизъм за хъркане

Обикновено напредването на въздушните маси по време на сън се осъществява през носните проходи, гърлото, а след това навлиза в трахеята и бронхите. Хъркането звучи на нивото на фаринкса, който, освен респираторната функция, помага за промяната на храносмилателната кухина и изпълнява функцията за разделяне, като предотвратява навлизането на храносмилателната кухина в дихателните пътища. Този сложен процес се извършва чрез работата на мускулите на фаринкса, както и чрез езика и мекото небце. Регулирането на този процес по време на сън се осъществява под влиянието на сложни неврорегулаторни механизми от страна на централната нервна система.

Появата на хъркащи звуци се дължи на факта, че при една от фазите на фарингеалните структури има срив, когато човек спи. Резултатът е колапс на стените и частична обструкция на дихателната тръба, както и вибрации на меките тъкани на фаринкса или мекото небце или биенето на езика на съседните стени на назофаринкса. Хъркането на гърба особено усилва и намалява на една страна.

Най-опасната ситуация води до пълното затваряне на лумена на дихателните пътища по време на сън и появата на краткотрайно спиране на дишането - апнея. В тази ситуация хъркането се комбинира с обструктивна сънна апнея (OSA).

Ето защо основните причини за хъркането през нощта са разделени на две основни подгрупи - водещи до стесняване на дихателните пътища или допринасящи за прекомерната релаксация на фарингеалните тъкани.

Свиване на дихателните пътища

Най-често срещаната ситуация, като хъркане по време на сън, се среща при пациенти в отоларингологични клиники.

Причините за това могат да бъдат както следва:

  1. Изкривяване на костния септум, вродена или придобита след травматични увреждания на носа.
  2. Доброкачествени новообразувания в носната кухина - полипи.
  3. Рядко злокачествени назални проходи.
  4. Възпалителният процес на носната лигавица, който води до неговото подуване (ARVI, алергичен ринит, синузит).
  5. Аденоидите, които често се диагностицират при деца.

Причините за хъркане също понякога са свързани с запушване на дихателната тръба на нивото на орофаринкса:

  1. Затлъстяване 2-3 градуса, при което има значително стесняване на лумена на дихателната тръба.
  2. Възпалителни промени в сливиците (тонзилит, тонзилит) и съпътстващо подуване на орофарингеалната лигавица.

Хроничният тонзилит води до пролиферация на лимфоидната тъкан на фарингеалния пръстен и стесняване на лумена на дихателните пътища, като по този начин причинява хъркане.

  1. Подуване на лигавиците, дължащо се на вдишване на дразнещи вещества, включително цигарен дим (активни и пасивни пушачи).
  2. Вродена анатомична тежест на дихателната тръба (микрогнатия и изместване на задната челюст).

Намален мускулен тонус

По време на сън се наблюдава физиологично намаляване на мускулния тонус, но някои фактори могат да го подобрят. Втората група причини за хъркане през нощта провокират прекомерна релаксация на мускулите на гърлото:

  1. Прием на лекарства със силно успокоително или хипнотично действие, например бензодиазепини, барбитурати.
  2. Преумора - физическа, психо-емоционална.
  3. Използването на големи количества алкохолни напитки в навечерието.
  4. При жените причината са хормоналните промени в тялото (бременност, менопауза).
  5. Ендокринни заболявания: намалено производство на тиреоидни хормони, акромегалия с увеличаване на езика.
  6. Заболявания в нарушение на невро-мускулната трансмисия (ALS).

Основните причини за хъркане при деца и възрастни ще бъдат разгледани по-долу.

Хъркане при деца

Причините за хъркане при деца могат да бъдат анатомични нарушения, водещи до стесняване на лумена на дихателните пътища

Според медицински изследвания, хъркането през нощта при децата се среща много по-рядко, отколкото при възрастни, като разпространението му е едва 12-13%. В повечето случаи това е причинено от възпалителни промени в назофаринкса: тонзилит, ринит, синузит, на фона на който настъпва назофарингеален растеж на сливиците - аденоиди.

Диагностицирана е хипертрофия на назофарингеалната сливица в предучилищна и начална училищна възраст. При аденоидите се появява пролиферация на лимфоидните образувания на назофаринкса, което води до патологично стесняване на лумена на дихателните пътища и оток на съседните тъкани. Освен това аденоидите, особено със значителни размери, оказват натиск върху мекото небце, като по този начин ограничават неговата подвижност по време на сън. Симптомите на тази патология са:

  1. Хъркането при дете през нощта в сън.
  2. Неспокоен сън с често събуждане.
  3. Чести настинки.
  4. Речта става размита с назален допир.
  5. Характерни "аденоидни" черти на лицето: леко увиснала долна челюст, високо твърдо небце, нарушена ухапване.

Родителите трябва да обърнат внимание на лечението на такова дете. Класове 2-3 аденоиди водят до образуването на характерни "птичи" контури на лицето.

Трябва да се помни, че хората, които не са получили своевременно лечение, след 20 години, често страдат от нощно хъркане, което е придружено от обструктивна сънна апнея.

Хъркане и затлъстяване

Затлъстяването и хъркането могат да бъдат както причини, така и последици един от друг.

Много често при хора след 40-50 години, хъркащите звуци през нощта започват да се появяват поради прекомерното телесно тегло. В този случай, това не е просто допълнителни два или три килограма, а ситуация, при която затлъстяването се диагностицира с индекс на излишната телесна маса (според СЗО) над 28-29 kg / m2. Повече от 50% от хората със затлъстяване от втора или трета степен страдат от нощно хъркане в комбинация с периодична сънна апнея. Такива пациенти имат също кардиологична и съдова патология: хипертония, коронарна стеноза и сърдечни аритмии.

Механизмът на хъркане по време на сън в този случай се дължи на отлагането на висцерална мазнина между тъканите на фаринкса, особено в областта на страничните стени, когато проходимостта на дихателната тръба е значително стеснена. Ако допълнително се добавят възпалителни промени в сливиците и назофарингеалната лигавица, хъркащите звуци започват да се увеличават значително и апнеята става по-честа.

Хъркане и ендокринна патология

Причината за хъркането в съня понякога е липсата на производство на тиреоиден хормон (хипотиреоидизъм). Това се дължи на общо намаляване на мускулния тонус на тялото, както и на наличието на наднормено тегло и отлагане на мастната тъкан около фаринкса.

Характерно е и комбинацията от диабет и хъркане при възрастните хора. Най-вероятно това се дължи на наличието на съпътстващо затлъстяване, което води до стеноза на лумена на дихателните пътища по време на сън.

Хъркане и алкохол

Алкохолът намалява мускулния тонус в задната част на гърлото, което увеличава вероятността от хъркане

Известно е, че приемът на етилов алкохол благоприятства релаксацията на мускулните групи, включително респираторния тракт, също така има инхибиращ ефект върху регулирането на дихателния процес и нарушава взаимодействието на фарингеалните структури. Ето защо, прекомерната му употреба често става причина за "шумния" сън, особено на гърба и минава на негова страна.

Хората, които вече имат епизоди на хъркане, свързани със заболявания на горните дихателни пътища, трябва да се откажат от прекомерния прием на алкохол преди лягане.

В повечето случаи специалистите откриват два или три патогенни фактора при хъркане на хора, например, когато има затлъстяване и патология на горните дихателни пътища, които се влошават от злоупотребата с алкохол или пушенето преди лягане. Каква е точната причина за такова неприятно явление и защо хъркането - може ли да се идентифицира сомнолог или отоларинголог. Това може да изисква допълнителна полисомнография, изследване на УНГ органи, ако е необходимо, компютърно или магнитно-резонансно изобразяване на горните дихателни пътища.

Защо човек хърка, как да се отърве от хъркането, методите на лечение

Всеки знае какво е хъркането, тъй като те страдат до 30% от възрастното население на Земята. И ако за други това е някакво неудобство, когато някой от домакинството хърка, тогава за собствениците на това заболяване това е сериозен риск за здравето.

Хъркането е един от основните симптоми на заболяване, наречено обструктивна сънна апнея (OSA). Тази патология се проявява чрез кратки спирания на дишането в сън с последващи силни хъркания.

Интересни факти за хъркането:

  • всеки 5-ти руски хъркат, 60% от американците хъркат в съня си
  • най-често хъркат мъже, тютюнопушещи хора, едри хора, по-възрастни хъркат по-често от млади
  • понякога и деца хъркат
  • хъркането не е нормално и хъркането се лекува
  • хъркането понякога е единственият признак на апнея (спиране на дишането в сън).

Механизмът на хъркане и OSA

Защо човек хърка? Причината за хъркането е стесняване, изкривяване, релаксация на стените на дихателните пътища:

  • Когато дишането променя въздушния поток. При нормално състояние, при дишане, въздухът преминава директно през носа и гърлото и доставя на организма кислорода навреме. Когато стените се променят (има препятствия, стените са извити), въздухът се извива, създавайки турбуленция, която създава звук. В допълнение, може да има колебания в меките тъкани (венцата), което подобрява звука.
  • Движението на меката тъкан на фаринкса. Звукът от хъркането показва, че стените на фаринкса се докосват, вибрират или вибрират. Това се дължи на намаляването на мускулния тонус, както и на намаляването на разстоянието между стените.

Кога се променя мускулния тонус? Това допринася за - възраст, алкохол, ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, хронични възпалителни процеси в фаринкса, пушене (замяна на мускулите със съединителна тъкан), нарушена инервация на фарингеалните тъкани.

Кога се намалява разстоянието между стените? Това се улеснява от прекомерни мастни тъкани в фаринкса, увеличени сливици (аденоиди, хипертрофия на сливиците) и оток на фона на алергични реакции.

Какво е апнея? По време на сън общия мускулен тонус намалява. По-специално, мускулите, които изграждат структурата на фаринкса, се отпускат. Ако има предразполагащи фактори, които причиняват стесняване на дихателните пътища, тогава се получава биене на увиснало меко небце срещу стените на фаринкса по време на преминаването на въздушния поток. Ако дихателните пътища се припокриват напълно, се появява краткотрайно спиране на дишането - апнея. За една нощ може да има до 400 такива спирки.

  • По време на апнея се появява частична или пълна стимулация в мозъка, което води до значително влошаване на качеството на съня.
  • Пациентът често се събужда с чувство на задушаване, сънят става неспокоен и не освежава.
  • OSA е един от основните източници на кошмари.
  • През деня пациентът се чувства уморен и сънлив, раздразнителността се увеличава, настроението се влошава (вижте защо постоянно искате да спите)
  • Последствията от това е повишаването на кръвното налягане, увеличавайки риска от инфаркт и инсулт.
  • Възможно е също влошаване на паметта и развитието на импотентност.

Причини за хъркане

Заболявания, при които се случва хъркане:

  • Нарушения на носовото дишане и нарушението трябва да бъдат значими, за да принудят пациента да отиде да диша през нощта. Сред тези причини са: отклоненията на носната преграда, полипите в носа, патологията на носната клапа, аденоидите при деца, торбата на Торнвалд и др.
  • Доброкачествени или злокачествени тумори на дихателните пътища
  • Възпалителни процеси в носа - тесни носни проходи поради хроничен ринит, синузит, синузит, хроничен тонзилит (включително тонзилит)
  • Вродени аномалии в структурата на носа или фаринкса, дългите жлези, абнормната захапка, хипоплазия на горната и / или долната челюст
  • Алергични заболявания - бронхиална астма, алергичен ринит, алергична кашлица
  • Акромегалия - нарушена функция на предната хипофизна жлеза
  • Soas - синдром на обструктивна сънна апнея
  • Заболявания на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм
  • Невромускулни заболявания
  • Наранявания, водещи до увреждане на черепните нерви, увреждане на фарингеалните нерви по време на операции
  • Неоплазма или инсулт.

Промените в стените на дихателните пътища допринасят за:

  • Наднорменото тегло е основната причина за хъркането. При хора със затлъстяване степен 1 ​​(BMI> 29), вероятността от OSA е 8-12 пъти по-висока, отколкото без нея. При хора със затлъстяване степен 3 (BMI> 40) OSA се наблюдава в 60% от случаите. Механизмът на хъркане е да се стесни лумена на мазнината на фаринкса, депозиран в органите на лицето и шията.
  • Алкохолът - сън, който се появява под влиянието на алкохол, води до значително намаляване на мускулния тонус, а оттам и до хъркане.
  • Пушенето - тютюнев дим е вредно за мускулите на фаринкса.
  • Хапчета за сън (виж как бързо да заспиш без лекарства)

Опасност от хъркане

В тежки случаи с OSA, дихателния арест се появява до 40-60 пъти на час, т.е. всяка минута. В резултат на това мозъкът изпитва огромен стрес, включително тъкани и мозък, без кислород и се развива ацидоза (подкисляване на тялото). Резултатът от тази ситуация е активното развитие на атеросклероза и следователно:

  • Високо кръвно налягане - 50% от възрастните с хъркане имат хипертония. Характерна особеност на заболяването е превишаването на нощния натиск през деня, повишаването на диастолното налягане сутрин и дори намаляване на налягането от 20 до 30 минути след събуждане. Според някои учени, при пациенти, чието кръвно налягане не се повлиява от лечението (изискват се повече от 3 лекарства), OSAS се наблюдава в 83% от случаите.
  • Нарушения на сърдечния ритъм - при хора с OSAS честотата на нарушенията на сърдечния ритъм може да достигне 50%. Трябва да се помни, че всяка аритмия излага пациента на риск от внезапна смърт.
  • Коронарна болест на сърцето - При пациенти с ИБС хъркането се наблюдава в 30% от случаите, което е значително по-високо от това при хора без ИБС в сходни възрастови групи.
  • Диабет тип II - При пациенти с диабет, честотата на OSA достига 36%. Международната федерация по диабет препоръчва всички лекари, ако се открие обструктивна сънна апнея при пациент, да бъдат изследвани за диабет (виж нивото на кръвната захар).

Хъркане при деца

Детето хърка по същите причини като възрастен, а именно:

  • Увеличаване на палатинските сливици и аденоиди (вижте лечението на аденоиди при деца).
  • Трудност при носово дишане, причинена от хрема, носните полипи, вродени аномалии или други причини.
  • Затлъстяването.

Хъркането при децата се отразява в тяхното физическо и психическо развитие. Такива пациенти стават раздразнителни и плачливи, училищното им представяне намалява, тяхното поведение се влошава. Хъркането и нощната апнея могат да бъдат причините за кошмарите, енурезата и сънуването. Тежките форми при деца с сънна апнея имат сериозни последствия: умствена изостаналост и физическо развитие, силно изразена хиперактивност и дефицит на вниманието.

Трябва да се помни, че такива причини за хъркане при възрастни като затлъстяване и сгъстяване се поставят в детството. Изкуственото хранене ги причинява, за съжаление, много модерно днес.

Лечение на хъркане - превантивни мерки

Цел: да се намали влиянието на факторите, допринасящи за хъркане - алергени, подуване на стените на дихателните пътища, възпаление.
Плюсове: безопасно
Недостатъци: ако се комбинират няколко причини за хъркане, както и апнея, тези лекарства са неефективни, освен че изискват редовно изпълнение за дълго време.

  • отказ или ограничаване на тютюнопушенето, алкохол (най-малко 3 часа преди лягане)
  • изключване на алергени в стаята - прах, домашни любимци, вълнени продукти, одеала, пера, възглавници, цъфтящи растения
  • ортопедични възглавници - облекчаване на позиционното хъркане
  • възстановяване на нормалното носово дишане - разширяващи се ленти на носа, вазоконстрикторни капки за нос
  • загуба на тегло - при затлъстяване, дори 10% намаление подобрява състоянието
  • овлажняване на въздуха - използване на ултразвукови овлажнители, климатични системи
  • хидратация на лигавиците на устата и гърлото - изплакване на устата с растително масло
  • тренировка на мускулите на гърлото

Можете да се отървете от хъркането народни средства

Най-популярният от тях спестява от позиционното хъркане, когато човек хърка, докато лежи по гръб. За нощницата на гърба между лопатките е зашит джоб, в който е поставен кръгъл предмет, например орех или топка за голф. Спането на такъв „грах” е невъзможно, хъркането е принудено да спи на една страна, запазвайки здравето и съня на другите.

Акупресура и специален хъркащ пръстен

Акупресурата се извършва с нагрети ръце, с върховете на пръстите е бързо, дълбоко налягане за 30-40 секунди на специалните точки, посочени на фигурата. Тя трябва да се прави редовно за лечение на хъркане, а за превенция, повишава мускулния тонус, спомага за нормализиране на съня, намалява степента на припокриване на дихателните пътища. Освен това през нощта можете да носите специален пръстен на малкия си пръст с 2 издатини от вътрешната страна, които притискат такива точки на пръста си, имитирайки акупресура (виж пръстена от хъркане).

Хъркане Лекарства - Хъркане лечение с хапчета

Цел: да се намали подуването на лигавицата и да се повиши тонуса му
Плюсове: лесно, не скъпо, удобно
Против: ограничения за алергии, има противопоказания, не може да се използва без лекарско предписание, стриктен курс и дозировка, няма „магическо” хапче за хъркане.

Лекарства, използвани при лечение на хъркане:

  • Лечение с локални кортикостероиди за специфичен инхалационен курс. Използва се за уголемени сливици и за алергии. Местните хормонални агенти намаляват възпалението на лигавиците и локално намаляват подуването.
  • Капки или аерозоли с растителни компоненти, които повишават тонуса на лигавиците и намаляват колебанията на стените по време на сън. Въпреки това, тези средства са висок риск от провокиране на алергии и не е висока ефективност.

Специални устройства - капачка, нипелни ортези за хъркане

Устройствата, поставени в устата или носа на храчката, са ортези, предпазителите на устата разширяват лумена на дихателните пътища, като придвижват челюстта напред по време на сън. Те имат различен дизайн (регулируем и не, индивидуален или стандартен), но изключително ниска ефективност и не са подходящи за всеки. Не всеки може да спи с нещо в устата си. Помогнете главно на тези, които имат дълбока захапка и малка долна челюст. Като се има предвид възможната "клиентска база" (всеки трети възрастен), такива устройства в повечето случаи са "развод за пари". Освен това, ако устройството ви се загуби или счупи, хъркането ще се върне.

Цел: увеличаване на клирънса между стените на дихателните пътища
Плюсове: малко противопоказания, удобни за използване при пътуване
Против: не се използва при деца, отнема време да се използва най-малко 2 седмици (много от тях не могат да се използват), не са приятни усещания в ставите и мускулите на челюстта.

Хирургично лечение

Цел: разширяването на лумена и елиминирането на движението на мекото небце
Плюсове: ако единствената причина за хъркане е елиминирана, тогава може да има добър ефект.
Против: много противопоказания, висок риск от усложнения, болезнен период на възстановяване, с няколко причини за хъркане - неефективни.
ефективност:

  • 80% - с неусложнено хъркане
  • 50% - с лека OSA
  • по-малко от 20% - с тежка OSA

Позволява ви да направите мекото небце по-плътно, така че да потъва по-малко в съня. За това небцето е изложено на лазер или течен азот (криопластика) и в него се развиват белези. Някои лекари практикуват хирургично изрязване на езика. Нито един хирургичен метод не осигурява пълно излекуване и освен това стопроцентова гаранция.

Ако пациентът е диагностициран с няколко нарушения - затлъстяване с кривина на носната преграда, хипотиреоидизъм и тютюнопушене, микрогнатия и невро-мускулни заболявания и т.н., тогава хирургичното лечение може да бъде не само неефективно, но може да причини усложнения, дори смъртоносни.

Американската академия по медицина признава за неефективно използването на лазерна хирургия в небето по време на сънна апнея и противно на интересите на пациентите.

Видовете хирургични операции зависят от причината за хъркане:

  • Премахване на ефектите от ринит - субмукозна остеоконхотомия
  • Премахване на препятствията: аденоидектомия (аденоиди), тонзилектомия (сливици), увулектомия (жлъчка), полипектомия (полипи)
  • Пластичността на стените на дихателните пътища - uvuloplasty, uvulopaloplastika, пластмасови носната преграда или носните клапани,
  • Намаляване на размера на езика
  • Уплътняване на мекото небце за намаляване на вибрациите - импланти на меко небце

Лечението на хъркането не е толкова просто, колкото изглеждаше. Не се доверявайте на съседите, приятелките или колегите си. Попитайте за помощ от квалифициран УНГ лекар или сомнолог.

Защо хората хъркат в съня си? Как за лечение на хъркане?

Хронично заболяване или норма? Има много разногласия относно хъркането. Преди това се смяташе, че ако човек хърка, тогава той има отлично, "героично" здраве. Сега някои продължават да казват, че няма нищо ужасно в това и няма нужда да се лекува; последните твърдят, че хъркането може да бъде сигнал, което означава, че човек трябва спешно да отиде на лекар. Но, виждате ли, в това малко приятно, особено за тези, които спят до вас. Защо хората хъркат? Опасно ли е? Как да се справим със хъркането? И има ли някакво ефективно лечение? Ще разберем по-подробно тази тема.

Каква е причината за хъркането?

Преди започване на лечението трябва да се открие причината, какъвто е случаят с всички други заболявания. Известно е, че всеки човек в живота си поне веднъж е хъркал. Има много причини за това, но сред тях можем да посочим най-простото и безобидно - неприятното положение на главата. Ако при промяна на позицията, не преминава, то причината е нещо друго.

  1. В допълнение към неприятното положение на главата, хъркането може да бъде от неправилна позиция на тялото - на гърба. По правило тя спира, ако се преобърне на стомаха или на неговата страна.
  2. Затлъстяване: дължащо се на отлагането на мазнини в интермускулни пространства.
  3. Всяко медицинско състояние, като настинка, синузит, назофарингеални тумори, уголемени сливици или алергии.
  4. Ако жлъчката е по-дълга от обикновено, тя може да бъде в непосредствена близост до езика, от който се появяват различни звуци.
  5. Когато кривина на преградата на носа или увреждане на преминаването на въздуха също може да бъде трудно, като резултат - хъркане.
  6. Защо хората хъркат в съня на която и да е позиция на тялото? Такъв може да е случаят с грешната ухапване. Това е лошо за дихателната система, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
  7. Тютюнопушенето често води до развитие на заболявания на фаринкса и трахеята, може да стане и една от причините за хъркане.
  8. Алкохол и храна точно преди лягане. Защо пияните хора хъркат, макар че, трезвен, не правят никакъв звук в съня си? Много е просто, алкохолът намалява мускулния тонус, включително и в гърлото и като цяло отпуска мускулите.

Да не говорим, че хъркането може да бъде смъртоносно. Един добър пример е синдромът на апнея (апнея - спиране на дихателните движения). Това може да се случи, когато меките тъкани напълно блокират достъпа на кислород и във връзка с прекратяването на дихателните движения, тялото изпитва силен стрес. Сърцето е нарушено, кръвното налягане се повишава, концентрацията на кислород в кръвта намалява, мозъчната функция се нарушава, което не допринася за добър сън. Това води до изчерпване на тялото, защото не може да се напълни с енергия, когато е необходимо - през нощта. Може да се каже още повече - 30% от произшествията по пътищата се дължат на липса на сън, което придружава хората в този случай.

Можем ли да спрем да хъркаме себе си?

Защо хората хъркат и как хъркането може да се лекува, ако не е възможно да се консултирате със специалист? Да отидеш на лекар само по себе си е невъзможна задача по различни причини. И тогава възниква въпросът: "Мога ли да се справя сам с проблема си?" За щастие, има решение. Традиционната медицина предлага да опитате серия от упражнения, които ще ви помогнат да се сбогувате с хъркането. Те помагат за укрепване на мускулите на ларинкса, а ако правите редовно упражненията, изчезването на хъркането няма да отнеме много време за изчакване.

Ефективни упражнения

Произношение на гласни звуци: A, E, I, O, U.

Упражнете преди лягане: със зъбите си стиснете дървената пръчка силно и седнете за пет минути.

Упражнението трябва да се прави 30 пъти сутрин и вечер: силно натискане на брадичката, преместване на долната челюст напред-назад; дръпнете езика направо и доколкото е възможно напред и в това положение, го спуснете заедно с долната челюст. Езикът трябва да се задържи за около пет секунди. Редовното изпълнение на такива прости манипулации ще постави въпроса защо хората хъркат, без значение.

Лечение на хъркане в традиционната медицина

Можете също да отидете в клиниката за през нощта и да спите с свързаното оборудване, което ще вземе под внимание състоянието на тялото по време на сън. Това е най-добрият вариант да се определи защо хората хъркат. Електронните сензори, които записват всички показания, ще ви помогнат да откриете причината за хъркане, след което лекарят ще може по-лесно да предпише лечение.

Хирургично лечение на хъркане

В допълнение към устройствата, лекарят може да предложи хирургично лечение. Лазерен или течен азот води до възпаление на мекото небце. Когато преминава, мекото небце става по-плътно и вибрациите вече не са възможни. Ако причината за хъркане е удължен увал или сливици, можете да отидете на операция, за да ги отстраните, и ако причината е деформация на носната преграда, трябва да минете през процедурата за нейната корекция. Както виждате, лечението изобщо не е трудно, но след него хъркането ще спре, нощният сън ще се подобри, което означава, че животът ще се подобри!

Възможно ли е да се предотврати хъркането?

Защо хората хъркат, когато са здрави? Здравословен начин на живот, правилно хранене, физически упражнения, редовни посещения на лекар и тестове - това ще ни помогне винаги да се чувстваме добре и да сме в добра форма, а това също ще предотврати хъркането. Важно е да следите максимално теглото си, да правите сутрешни упражнения, да си легнете в удобна позиция и на удобно място, да не пиете често хапчета за сън и да не пиете алкохол преди лягане и да не ядете достатъчно. Не забравяйте, че съвършено здравият човек не може да хърка и следователно да направи всичко възможно да бъде здрав!

Защо човек хърка в съня?

Много често хората се сблъскват с проблема на хъркането. Той създава много неудобства и без значение кой го публикува: роднина, гост, съсед зад стената или любим съпруг. Човек неволно тероризира цялото семейство и в резултат на това всеки има лош сън, липса на сън и лошо настроение сутрин.
Знам от първа ръка, какви неудобства може да причини един хъркащ човек. Предлагам да работим заедно за това как да се справим с него.

Какво е хъркането?

Ако погледнете тези статистики, можем да видим, че около 35% от възрастното население (предимно мъже) хъркат. Понякога и децата страдат.

Хъркането (ронхопатията) е неприятно нощно звучене, което се дължи на загубата на еластичност на гласните струни. Тя може да се появи и когато тялото и главата са неудобни. Човек може да хърка с отворена и затворена уста.

Ако забележите или сте били информирани от други хора, че в съня си хъркате доста силно, имайте предвид, че много често се проявяват сериозни смущения в организма. Освен това се твърди, че персистиращото хъркане е опасно, защото води до развитие на OSA (обструктивна сънна апнея). Подобна патология е животозастрашаваща, поради което при хъркане може да се наблюдава краткотрайно спиране на дишането по време на сън. Болестта се проявява във всеки шести княз от 30 години. През нощта дишането спира до 400-500 пъти, което провокира развитието на кислородно гладуване и проблеми с работата на сърцето. Течаща форма на апнея предизвиква инфаркт, инсулт и понякога води до смърт на човек в сън.

Какво причинява хъркане?

Спящият човек отпуска мускулите на тялото, които не могат да бъдат контролирани. Синдромът на хъркане възниква като причина за трептенето на отпуснат небцето език, който вибрира поради преминаването на въздушния поток през дихателните пътища. Когато човек е буден, жлъчката е устойчива и изправена, така че няма хъркане.

Също така при хъркането може да доведе до увисване на небцето. С преминаването на въздуха те се бият един срещу друг, като правят силни звуци.

Понякога някои патологични състояния на тялото стават виновници:

  • наранявания на носа;
  • кривина на носната преграда;
  • полипозни образувания в носа;
  • увеличаване на аденоидите;
  • затлъстяване;
  • захапка;
  • разрастване на езика;
  • хронична кашлица;
  • слабост на палатинските мускули;
  • проблеми със сърдечно-съдовата система;
  • бъбречна патология;
  • хронични заболявания на УНГ;
  • анормална структура на дихателните пътища.

Ако искате да идентифицирате причината за хъркане - консултирайте се с лекар, който ще извърши необходимите тестове и изследвания.

Можете самостоятелно да идентифицирате причината, като преминете специални медицински тестове:

  1. Дишайте на свой ред дясната и лявата ноздри (покривайки обратното). Ако имате затруднено дишане - това е възможна причина за хъркане.
  2. Отворете леко устата си и симулирайте хъркането. След това избутайте езика (поставете го между зъбите си) и имитирайте хъркането. Ако във втория случай звукът е по-слаб, имате предразположение за нощно оттегляне на езика.

Характеристики на хъркането при мъжете

Хъркането при всички пол се проявява и се развива еднакво, но мъжете, поради техните физиологични характеристики, са най-податливи на проявата на ронопатията:

  • тялото на мъжа е по-голямо за жената, затова потокът на вдишания въздух е по-силен;
  • при мъжете, чрез генетична предразположеност, структурата на небцето е по-трошлива, отколкото при жените;
  • мъжете са по-склонни да злоупотребяват с алкохол и пушене, което силно влияе върху развитието на нощното хъркане;
  • по-силният пол на човечеството е по-предразположен към увеличаване на теглото.

Характеристики на хъркането при жените

След 35 години, 30% от жените страдат от хъркане. Много от тях го смятат за срамно и неприлично.
Основната причина за проявата на женско хъркане добавя специфичен фактор, който се среща само при жените. Това е промяна в хормоналните нива по време на бременност и менопауза. По това време нивото на естрогена намалява и мускулатурата на фаринкса става по-хлабава, губи своята еластичност, което води до развитие на хъркане.

Причини за хъркане в детския сън

Ако забележите хъркане в детето си, не го считайте за сладко и забавно проявление. Ронхопатията при деца е опасна и понякога води до множество проблеми. Понякога чрез хъркане тялото на детето сигнализира за сериозни проблеми на тялото, като:

  • напикаване;
  • сънна апнея;
  • хронична назална конгестия:
  • проява на алергични реакции;
  • усложнена респираторна инфекция.

Постоянното хъркане при дете въздейства неблагоприятно върху работата на сърцето, белите дробове и нарушава нормалното развитие на мозъка на детето.

В наше време лекарите са идентифицирали три основни причини за хъркане в ранна възраст:

  1. Вроден малък размер на челюстта или дихателните пътища.
  2. Хронично увеличаване на аденоидите и сливиците.
  3. Слабостта на нервния и мускулния контрол на мускулите на назофаринкса.

Ако наблюдавате ронхопатия (хъркане) в детето си, спешно я изследвайте.

Как да се отървете от хъркането?

Днес има много видове лечение за хъркане:

  • Медикаментозно лечение: капки за нос, спрей, специални хапчета.
  • Хирургично лечение: хирургична, лазерна, радио вълна - по време на която се елиминира излишната мека тъкан в назо- и орофаринкса.
  • В повечето случаи народните средства са неефективни и безполезни.
  • Интраорални устройства: шапка - с негова помощ, хъркането се елиминира и намалява.
  • Маска против изтласкване - устройство, което много ефективно вентилира белите дробове и ги снабдява с кислород.
  • Силиконов клип - популярен помощник в лечението на всяка степен на ронопатия.

Обърнете внимание на каквито и да е промени в тялото ви, наблюдавайте благосъстоянието си. Много по-лесно е да се предотврати появата на болестта, отколкото да се започне лечение. Не приемайте леко за себе си. Погрижете се за себе си и помнете, че сами сте отговорни за здравето си!